Onko minulla VÄLILEVYNPULLISTUMA? – 3 oiretta!
Alaselän välilevynpullistuma, eli lannerangan diskusprolapsi, on suhteellisen yleinen vaiva, joka voi aiheuttaa merkittäviä kipuja ja rajoittaa päivittäistä toimintakykyä. Tässä blogitekstissä tarkastelemme, mikä välilevynpullistuma on, mitkä ovat sen mahdolliset merkit, ja miten sitä voidaan hoitaa ja kuntouttaa.
Mikä on välilevynpullistuma?
Selkärankamme koostuu nikamista, joiden välissä on pehmeitä, iskunvaimentimina toimivia välilevyjä. Nämä välilevyt koostuvat hyytelömäisestä ytimestä (nucleus pulposus) ja sitä ympäröivästä kuitumaisesta renkaasta (annulus fibrosus).
Välilevynpullistumassa tämä hyytelömäinen ydin työntyy ulos kuitumaisen renkaan heikentyneen kohdan läpi. Jos pullistuma painaa läheisiä hermojuuria, se voi aiheuttaa voimakasta kipua ja muita hermosto-oireita.
Välilevynpullistuman 3 merkkiä
Vaikka välilevynpullistuma voi aiheuttaa monenlaisia oireita, on olemassa kolme merkkiä, jotka usein viittaavat juuri tähän vaivaan:
- Iskias-oireet (säteilevä kipu jalkaan)
- Yksi yleisimmistä välilevynpullistuman merkeistä on säteilevä kipu, joka tunnetaan myös iskiaskipuna. Tämä kipu alkaa yleensä alaselästä ja säteilee pakaran kautta alaspäin jalkaa pitkin. Tällainen voi ulottua aina jalkaterään saakka ja on usein polttavaa, pistävää tai sähköiskumaisen tuntuista.
- Hermo-oireet kuten puutuminen ja pistely
- Kun välilevynpullistuma painaa hermojuuria, se voi aiheuttaa erilaisia tuntoaistin häiriöitä. Näihin kuuluu puutuminen, pistely tai “sähköiskun” tunne alaselän, pakaran tai jalan alueella. Hermo-oireet voivat olla erityisen huomattavia jalan ulkosyrjällä tai isovarpaassa riippuen siitä, mikä hermojuuri on puristuksessa.
- Voiman heikkeneminen jalassa
- Vakava välilevynpullistuma voi johtaa myös lihasheikkouteen jalassa. Tämä voi ilmetä esimerkiksi vaikeutena nostaa jalkaa, voimattomuutena tai ongelmina kävellä normaalisti, kuten varpailla tai kantapäillä kävelyn vaikeutena. Tämä oire viittaa siihen, että hermon toiminta on heikentynyt ja vaatii välitöntä lääkärin arviota.
Helpotusta kipuihin kotoa käsin?
Vapauta alaselkä välittömästi verkkokurssi on suunniteltu auttamaan sinua lievittämään alaselän alueen kipuja sekä parantamaan liikkuvuuttasi ja ryhtiäsi tehokkaasti.
Saat fysioterapeutin laatimia videoita, harjoitteita ja vinkkejä, joiden avulla opit ymmärtämään alaselän ja sitä ympäröivien alueiden toimintaa ja keinoja niiden hyvinvoinnin edistämiseksi.
Välilevynpullistuman hoito
Välilevynpullistuman hoito vaihtelee oireiden vakavuuden ja keston mukaan. Useimmissa tapauksissa konservatiivinen hoito riittää, mutta joissain tapauksissa voidaan tarvita kirurgisia toimenpiteitä.
Konservatiivinen hoito
- Lepää ja rajoita kivuliaita liikkeitä: Lyhytaikainen lepo voi helpottaa akuuttia kipua. Pitkäaikaista liikkumattomuutta tulee kuitenkin välttää, sillä se voi pahentaa tilannetta.
- Lääkitys: Ole yhteydessä omaan lääkäriisi mahdollisen lääkityksen tiimoilta.
- Fysioterapia: Fysioterapeutin ohjaamat harjoitukset voivat auttaa vahvistamaan selän lihaksia ja parantamaan liikkuvuutta. Lisäksi manuaalinen terapia, kuten mobilisointi ja pehmytkudoskäsittelyt, voivat helpottaa kipua ja parantaa toimintakykyä.
- Ergonomian parantaminen: Työ- ja kotiergonomian parantaminen voi auttaa vähentämään selkään kohdistuvaa kuormitusta ja estämään vamman uusiutumisen. Lue lisää ergonomiasta täältä!
Kirurginen hoito
- Jos konservatiivinen hoito ei lievitä oireita tai jos ilmenee vakavia hermosto-oireita, kuten virtsanpidätyskyvyn menetys tai merkittävä lihasheikkous, kirurginen toimenpide voi olla tarpeen. Yleisimpiä leikkaustoimenpiteitä ovat mikrodiscektomia, jossa poistetaan pullistunut välilevyn osa, ja laminektomia, jossa poistetaan osa nikamakaaresta paineen vähentämiseksi.
- Ole aina omaan lääkäriisi yhteydessä vamman tiimoilta!
Kuntoutus ja toipuminen
Kuntoutus on olennainen osa välilevynpullistuman hoitoa, ja se alkaa usein heti akuutin kipuvaiheen jälkeen. Tavoitteena on palauttaa selän ja koko kehon toimintakyky sekä estää uusien välilevynpullistumien syntyminen.
Fysioterapian avulla voidaan parantaa selän ja vatsan lihasten voimaa ja kestävyyttä, mikä auttaa tukemaan selkärankaa ja vähentämään sen kuormitusta. Lisäksi liikkuvuusharjoitukset auttavat parantamaan nikamien liikkuvuutta ja ehkäisevät jäykkyyttä.
Kevyt liikunta, kuten kävely ja uinti, voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentämään kipuja. On myös tärkeää ylläpitää terveellisiä elämäntapoja, kuten oikeanlaista ravitsemusta ja painonhallintaa, sillä ylipaino lisää selkärangan kuormitusta.
Milloin hakeutua lääkäriin?
Jos epäilet välilevynpullistumaa tai kärsit alaselkäkivusta, joka säteilee jalkaan, on tärkeää hakeutua lääkärin tai fysioterapeutin arvioon. Erityisesti, jos sinulla ilmenee seuraavia oireita, tulee hakeutua välittömästi lääkärin vastaanotolle:
Nopea oireiden paheneminen
Virtsan tai ulosteen pidätyskyvyn menetys
Merkittävä heikkous jalassa
Yhteenveto
Alaselän välilevynpullistuma voi olla kivulias ja toimintakykyä rajoittava vaiva, mutta oikeanlaisella hoidolla ja kuntoutuksella useimmat potilaat voivat palata normaaliin elämäänsä. On tärkeää tunnistaa välilevynpullistuman varmat merkit – säteilevä kipu, hermosto-oireet ja lihasheikkous – ja hakeutua hoitoon ajoissa. Fysioterapian, lääkityksen ja mahdollisesti kirurgisen hoidon avulla voidaan lievittää oireita ja parantaa elämänlaatua.
Kattava tietopaketti oman selkäkivun hallintaan!
Mitä kurssi sisältää?
Yksityiskohtaiset opetusvideot: Selkeät ja ammattitaitoisesti tuotetut videot ohjaavat sinut turvallisesti ja tehokkaasti jokaisen harjoitteen läpi.
Ymmärrä oireitasi: Saat arvokasta tietoa alaselän jumien ja kipujen ehkäisyyn.
Henkilökohtaiset harjoitusohjeet: Saat käyttöösi kattavat ohjeet, jotka auttavat sinua tekemään harjoitukset oikein ja turvallisesti kotona.
