Olkapään revähdys – oireet, ensiapu ja milloin tutkimuksiin?
Revähtänyt olkapää? Tunnista lievän venähdyksen ja vakavamman vamman erot, lue turvalliset ensiohjeet ja tiedä, milloin olkapää pitää tutkia.
-
-
Alaselkäkipu seistessä – miksi selkä väsyy ja mikä auttaa?
Alaselkäkipu seistessä voi liittyä paikallaan kuormittumiseen ja selän väsymiseen. Lue mikä auttaa ja milloin hakeutua arvioon.
-
Olkapääkipu penkkipunnerruksessa – mistä se johtuu ja mitä tehdä?
Olkapääkipu penkkipunnerruksessa? Lue mistä kipu voi johtua, miten muokkaat treeniä turvallisesti ja milloin olkapää kannattaa tutkituttaa.
-
Olkapääkipu levossa – mistä leposärky voi johtua ja milloin arvioon?
Olkapääkipu levossa voi liittyä jännevaivaan, jäätyneeseen olkapäähän tai muuhun syyhyn. Lue mikä auttaa ja milloin hakeutua arvioon.
-
Pitkittynyt iskias – miksi kipu ei helpota ja milloin tutkimuksiin?
Pitkittynyt iskias voi vaatia uuden arvion, jos kipu ei helpota 6–8 viikossa. Lue mitä tehdä, milloin tutkimuksiin ja miten liikkua turvallisesti.
-
Kalkkiolkapää – oireet, hoito ja milloin tutkimuksiin?
Kalkkiolkapää voi aiheuttaa kovaa kipua ja yösärkyä, mutta kalkki voi olla myös oireeton. Lue oireet, hoito, kuntoutus ja milloin tutkimuksiin.
-
Niska-hartia-jumppa kotona – mitkä liikkeet auttavat ja mitä kannattaa välttää?
Niska-hartia-jumppa voi helpottaa jäykkyyttä, kun liikkeet valitaan oikein. Lue turvalliset harjoitteet, mitä välttää ja milloin hakeutua arvioon.
-
Alaselän venytykset kotona – mitkä liikkeet auttavat ja milloin venyttely ei riitä?
Alaselän venytykset voivat helpottaa jäykkyyttä, mutta aina venyttely ei riitä. Katso 5 turvallista liikettä ja milloin lopettaa.
-
Kipu lapaluun alla – mistä se johtuu ja milloin pitää huolestua?
Kipu lapaluun alla voi johtua niskasta, rintarangasta, lihaksista tai joskus muusta syystä. Lue hälytysmerkit ja mikä voi auttaa kotona.
-
Käden puutuminen yöllä – voiko syy olla niskassa?
Käden puutuminen yöllä voi johtua asennosta, ranteesta tai niskasta. Lue milloin huolestua ja mikä voi auttaa kotona.
