Unen Hoitopaketti Kurssin tilanne Et ole ilmoittautunut Hinta - Aloita Tämä kurssi ei ole vielä auki Hetki vielä, kun optimoimme kurssin sisällön kuntoon sinua varten. Liity sähköpostilistallemme ja saat ensimmäisenä tiedon, kun Unen Hoitopaketti on julkaistu! Please leave this field empty Liity yhteisöön! Liity joukkoomme ja saat ensimmäisenä tiedon uusista hyvinvointikampanjoista sekä tarjouksista. Me emme spämmää! Tarkista tietosuojaselosteemme halutessasi. Lähetimme sähköpostiisi viestin, josta pääset vahvistamaan uutiskirjeen tilauksen. 1. Klikkaa Haluamasi video auki 2. Seuraa selkeitä ohjeita 3. Unesi laatu syvenee & paranee Kurssi sisältää: Laajenna kaikki Tervetuloa kurssille 2 Aiheet Laajenna Osio sisältää 0% Valmis 0/2 Vaihetta Kurssin tavoitteet ja hyödyt Unen perusteet Sirkadiaaniset vuorokausirytmit 3 Aiheet Laajenna Osio sisältää 0% Valmis 0/3 Vaihetta Hormonit Valot & ruudut Vuorotyö & jetlag Ruokavalio 5 Aiheet Laajenna Osio sisältää 0% Valmis 0/5 Vaihetta Miten ravinto vaikuttaa unen laatuun? Kofeiini ja piristeet? Lisäravinteet? Nesteytys? Alkoholi? Liikunta 5 Aiheet Laajenna Osio sisältää 0% Valmis 0/5 Vaihetta Eri liikuntamuodot Lihaskuntoharjoittelu Kevyt liikunta Kävely luonnossa Venyttely Rauhoittuminen 4 Aiheet Laajenna Osio sisältää 0% Valmis 0/4 Vaihetta Hermosto Hengitysharjoitukset Meditaatio Jooga Unihygienia 2 Aiheet Laajenna Osio sisältää 0% Valmis 0/2 Vaihetta Makuuhuoneen optimointi Unipäiväkirja Teknologia 4 Aiheet Laajenna Osio sisältää 0% Valmis 0/4 Vaihetta Unen seuranta Sinivalosuodattimet Valkoinen kohina Uniapnea Tunnetilat 3 Aiheet Laajenna Osio sisältää 0% Valmis 0/3 Vaihetta Mistä tiedät, oletko palautunut? Stressi, ahdistus, yliajattelu Sosiaaliset suhteet, negatiivisuus, stoic Bonusmateriaalit Meditaatioharjoitukset Iltajooga Kehonhuolto-ohjeet Unipäiväkirja Podcast