Niska-Hartian Hoitopaketti

Niska-Hartian Hoitopaketti on suunniteltu fysioterapeutin toimesta auttamaan sinua pääsemään eroon niska-hartiaseudun oireista. Tämä kokonaisuus tarjoaa tehokkaita hoitomenetelmiä, joiden avulla voit lievittää kipua, parantaa niska-hartiaseudun toimintakykyä ja ennaltaehkäistä vaivojen uusiutumista. Hoitopaketti soveltuu erityisesti niille, jotka viettävät paljon aikaa istuma-asennossa tai näyttöpäätteen ääressä, mutta se on hyödyllinen kaikille, jotka kärsivät niska-hartiaseudun vaivoista.

Niskarusetti kuntoon

Korjataan niskan virheasentoja

Oikeat itsehierontatekniikat

Venytetään yliaktiivisia kireitä lihaksia

Kireät purentalihakset vapautuvat

Viedään pää takaisin oikeaan asentoon

Rentoutetaan kireät lihakset

Vahvistetaan niskoja

Rauhoitutaan lempeillä harjoitteilla

Someniskasta eroon

Avataan kireitä etupuolen lihaksia

Laitetaan veri kiertämään kunnolla

Lempeitä korjaavia asentoja

Hyppää mukaan!

Mitä kurssi sisältää?

Niska-Hartian Hoitopaketti tarjoaa kattavan ja käytännönläheisen ratkaisun niska-hartiakipujen lievittämiseen. Kokonaisuus sisältää tarkoin suunniteltuja harjoitteita ja ohjeita, jotka on helppo toteuttaa arjen keskellä. Saat käyttöösi työkalut, joiden avulla etenet kohti kivutonta, jumitonta ja toimintakykyistä niska-hartiaseutua.

Alta pääset tutustumaan tarkemmin hoitopaketin sisältöön:

#ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .content .entry-title, #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .content .entry-title *{} #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .content .entry-title{} #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .content .entry-title *{} #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .content .entry-content{} #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .content .entry-content *{} #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .ribbon{} #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .ribbon, #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .ribbon *{} #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .icon{} #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .icon, #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .icon *{} #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .button, #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .button *{} #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .button, #ld-cg-ly2upvuhz0 .list > .item .button *{}

Selätä niskahartiavaivat

Vahvistetaan lihaksia, parannetaan liikkuvuutta ja hoidetaan niska-hartiavaivat jopa 10 minuutissa!
Kolme eri tasoa.

Veri kiertämään niskahartiaseudulle

Vilkastetaan verenkiertoa, vapautetaan kireitä lihaksia ja helpotetaan vaivoja niska-hartiaseudulla vain 3 minuutissa!

Lempeä iltajumppa niskahartialle

Rentoutetaan niska-hartiaseutua lempeästi. Helppo ja tehokas 3 minuutin helpotus iltatoimien lomaan.

Vapauta rintaranka ja hengitä syvemmin

Vapautetaan jumissa oleva rintaranka, hengitetään syvemmin ja helpotetaan vaivoja jopa 5 minuutissa!

Itsehieronta

Itsehieronnan avulla saadaan rentoutettua kireitä lihaksia ja helpotettua niska-hartiaseudun oireita.

Purentalihakset

Avataan purentalihasten jumit, jotka voivat aiheuttaa mm. niska-hartia-alueen kipua ja päänsärkyä.

Näytä lisää

Kurssin tavoitteet

Niska-Hartian Hoitopaketin tavoitteet on suunniteltu asiakaslähtöisesti auttamaan sinua saavuttamaan kivuttomamman ja mukavamman arjen. Kurssi ei vain tarjoa välitöntä helpotusta, vaan myös pitkäkestoisia tuloksia.

• Välitön kivunlievitys: Tavoitteena on auttaa sinua pääsemään eroon niska-hartiaseudun kivuista nopeasti. Sisältö on suunniteltu tuomaan helpotusta jo ensimmäisten harjoituskertojen aikana.
• Pitkäaikainen vaivojen ehkäisy: Tavoitteena on varmistaa, että opit keinoja ennaltaehkäistä niskakipujen uusiutuminen. Kurssilla opit ymmärtämään niskakipujen syitä ja parantamaan ryhtiäsi ja lihastasapainoasi.
• Liikkuvuuden ja joustavuuden parantaminen: Tavoitteena on auttaa sinua lisäämään niska-hartiaseudun liikkuvuutta, mikä tekee jokapäiväisestä liikkumisesta sujuvampaa ja mukavampaa. Voit tuntea olosi vapaammaksi ja vähemmän jäykäksi arjen askareissa.
• Helppo ja joustava toteutus: Tavoitteena on, että voit tehdä harjoitteet missä tahansa ja milloin tahansa ilman erityisiä välineitä. Harjoitukset on suunniteltu sopimaan kiireiseenkin arkeen, jolloin voit tehdä niitä muutamassa minuutissa päivittäin.

Niska-Hartian Hoitopaketti antaa sinulle työkalut hallita oireitasi tehokkaasti ja pysyvästi, jotta voit keskittyä kivuttomaan ja aktiiviseen elämään!

Kenelle kurssi on suunniteltu?

Niska-Hartian Hoitopaketti on suunniteltu sopimaan kaikille – olitpa sitten kärsinyt niskavaivoista pitkään tai vasta huomanneesi jännityksen hartioissasi. Et tarvitse erityisiä välineitä tai kuntosalijäsenyyttä, vaan ainoastaan muutaman minuutin päivässä, jotta voit tuntea helpotuksen nopeasti.
Kurssi on kokonaisvaltainen investointi hyvinvointiisi ja kivuttomampaan arkeen!

Usein kysytyt kysymykset