Onko minulla VÄLILEVYNPULLISTUMA? – 3 oiretta!
Alaselän välilevynpullistuma, eli lannerangan diskusprolapsi, on suhteellisen yleinen vaiva, joka voi aiheuttaa merkittäviä kipuja ja rajoittaa päivittäistä toimintakykyä….
Venyttelyrutiini kiireiselle ihmiselle
Kun elämäsi on kiireinen ja aikasi rajallista, venyttelyrutiinin sisällyttäminen päivittäisiin toimiisi voi tuntua mahdottomalta. Oikealla venyttelyrutiinilla voit kuitenkin…
Alaselkäkipu ja heikko keskivartalo?
Alaselkäkipu on yleinen ongelma, ja monilla on käsitys, että heikot corelihakset, eli keskivartalon lihakset ovat sen pääsyy. Tämä…