Harjoittele kotona omassa tahdissasi.
Kurssi toimii puhelimella, tabletilla ja tietokoneella.
FYSIOTERAPEUTIN SUUNNITTELEMA VERKKOKURSSI
Alaselän Hoitopaketti
Selkeä kotona tehtävä verkkokurssi alaselän kipu-tilojen ja vaivojen helpottamiseen. Etene asiantuntijoiden video-ohjeilla omaan tahtiin.
✓ Aloita heti ja harjoittele kotona
✓ Lyhyet, noin 10 minuutin harjoitukset
✓ Ei pakollisia erikoisvälineitä
✓ 30 päivän tyytyväisyystakuu
Alkuperäinen hinta oli: 57,00 €.27,00 €Nykyinen hinta on: 27,00 €.
Kertamaksu · Elinikäinen käyttöoikeus · Käyttö heti maksun jälkeen
FYSIOTERAPEUTIN SUUNNITTELEMA VERKKOKURSSI
Alaselän Hoitopaketti
Selkeä kotona tehtävä verkkokurssi alaselän kipu-tilojen ja vaivojen helpottamiseen. Etene asiantuntijoiden video-ohjeilla omaan tahtiin.
✓ Aloita heti ja harjoittele kotona
✓ Lyhyet, noin 10 minuutin harjoitukset
✓ Ei pakollisia erikoisvälineitä
✓ 30 päivän tyytyväisyystakuu
Alkuperäinen hinta oli: 57,00 €.27,00 €Nykyinen hinta on: 27,00 €.
Kertamaksu · Elinikäinen käyttöoikeus · Käyttö heti maksun jälkeen
NOIN 10 MIN
Sopii arkeen
Selkeä päivittäinen harjoitus ilman pitkää treeniä.
30+ VIDEOTA
Ohjaus mukana
Näet liikkeet videolta ja etenet vaiheittain.
KERTAMAKSU
Elinikäinen käyttö
Palaa sisältöön aina, kun tarvitset kertausta.
30 PÄIVÄÄ
Tyytyväisyystakuu
Voit tutustua ohjelmaan ilman turhaa riskiä.
Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti toimintakykyistä alaselkää.
Sinun ei tarvitse käydä läpi monimutkaisia ja pitkiä hoitoja, vaan saat suoraan käyttöösi työkalut, joilla helpotat ja hoidat vaivojasi omaan tahtiisi.
TUNNISTATKO TÄMÄN?
Kun selkä alkaa määrätä päivän tahdin
Alaselkä voi alkaa tuntua epävarmalta aivan tavallisissa tilanteissa. Ohjelma auttaa rakentamaan rauhallisen ja johdonmukaisen tavan harjoitella kotona.
Istuminen ja ylösnousu. Selkä jäykistyy työpäivän aikana tai asentoa vaihtaessa.
Liikkumisen epävarmuus. Et tiedä, mikä harjoitus sopii ja mitä kannattaa välttää.
Toistuva oireilu. Hetkellinen helpotus ei vielä tuo luottamusta omaan selkään.
MITÄ SAAT KURSSILTA?
Selkeä polku satunnaisten harjoitteiden sijaan
Kurssi kokoaa harjoittelun vaiheiksi, jotta sinun ei tarvitse arvailla, mitä tehdä seuraavaksi.
01
Rauhoita
Aloita kevyillä liikkeillä ja opi säätelemään kuormitusta.
02
Liikuta
Harjoita alaselän, lonkkien ja rintarangan liikkuvuutta.
03
Vahvista
Rakenna hallintaa ja lihasvoimaa.
04
Palaa arkeen
Sovella harjoittelua arkesi tukemiseen.
Tämän kaiken sisällön saat käyttöösi verkkokurssilla:
Selätä selkävaivat
Vahvistetaan lihaksia, parannetaan liikkuvuutta ja hoidetaan alaselkävaivat jopa 10 minuutissa!
Kolme eri tasoa.
Veri kiertämään alaselän alueelle
Vilkastetaan verenkiertoa, vapautetaan kireitä lihaksia ja helpotetaan alaselkävaivoja vain 3 minuutissa!
Lempeä aamunavaus alaselälle
Rentoutetaan alaselkää lempeästi. Helppo ja tehokas 3 minuutin helpotus aamun aloitukseen.
Kireän alaselän vapautus
Vapautetaan kireä alaselkä ja helpotetaan oireita jopa 5 minuutissa!
Itsehieronta välineillä
Itsehieronnan avulla saadaan rentoutettua kireitä lihaksia ja helpotettua alaselän oireita kotoa käsin.
Iskias vaiva
Helpotetaan iskiaksen aiheuttamia oireita sekä vapautetaan jumissa olevia hermoja tehokkailla harjoitteilla.
Saat yli 30 videota jatkuvaan käyttöösi yhdellä kertamaksulla!
KATSO ENNEN PÄÄTÖSTÄ
Kehokompassi auttaa tekemään alaselän harjoittelusta yksinkertaista
Videolla näet, millainen ajatus ohjelman taustalla on ja miten harjoittelu tuodaan osaksi tavallista arkea.
Ei temppuja tai monimutkaisia välineitä. Saat selkeät ohjeet, joiden avulla voit aloittaa omalta tasoltasi.
VAIHE 1
Valitse päivän harjoitus
Avaa kurssi ja valitse oloosi sekä vaiheeseesi sopiva video.
VAIHE 2
Harjoittele noin 10 min
Seuraa ohjausta rauhallisesti ja mukauta liike omaan tilanteeseesi.
VAIHE 3
Etene omaan tahtiin
Palaa tuttuihin harjoituksiin ja lisää haastetta vähitellen.
ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA
Miltä ohjelma on tuntunut käyttäjistä?
Asiakkaamme ovat saaneet vaikuttavia hyötyjä Alaselän Hoitopaketista:
Vahvistettu ostajaPlussaa selkeistä ohjeista, vasta muutama päivä harjoittelua takana.
Vahvistettu ostaja.
Vahvistettu ostajaSelkeät ohjeet
KUNTOUTUSASIANTUNTIJAN NÄKÖKULMA
Miksi sopiva liike on usein selälle parempi kuin täydellinen varominen?
Joonas avaa videolla kuntoutuksen periaatteita ja sitä, miksi harjoittelun pitää olla riittävän helppoa aloittaa mutta johdonmukaista jatkaa.
Tavoite ei ole suorittaa täydellisesti. Tavoite on löytää turvallinen tapa liikkua enemmän luottaen omaan kehoon.
KOKEILE RAUHASSA
Tutustu sisältöön ilman turhaa riskiä
Saat kurssille 30 päivän tyytyväisyystakuun. Jos kurssi ei vastaa odotuksiasi, voit olla yhteydessä asiakaspalveluun takuuajan puitteissa.
Alaselkäkipujen kanssa eläminen on pahinta.
Epämukavuuden vankina oleminen voi heikentää sekä fyysistä, että henkistä hyvinvointia.
MUTTA TIESITKÖ ETTÄ…
Useimmat alaselän vaivat ovat täysin hoidettavissa kotisi mukavuudessa.
Kaikista alaselkäkivuista jopa 90% luokitellaan epäspesifiksi, eli toisin sanoen hyvälaatuiseksi kivuksi.
Tämä tarkoittaa, että mikään ei ole rikki, eikä sinun tarvitse huolehtia vakavasta ongelmasta.
Arjen toistuvat kuormitukset yhdistettynä liikkuvuuden, lihasvoiman ja liikekontrollin puutteeseen voivat johtaa erilaisiin alaselkävaivoihin.
– Fysioterapeutti Juuso / Kehokompassi
Esimerkiksi äkillinen noidannuoli on tyypillinen epäspesifi alaselkäkipu, joka on kehosi tapa kertoa, että tarvitset vain oikeanlaista ohjausta ja tukea.
Hyvä uutinen on se, että säännöllinen ja oikein kohdennettu harjoittelu ja omahoito on erittäin tehokas tapa vähentää kipua ja parantaa alaselän toimintakykyä.
Liity tyytyväisten asiakkaidemme joukkoon:
Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus, joka sisältää alaselän toimintaan vaikuttavien lihasten vahvistamista, liikkuvuuden lisäämistä ja liikekontrollin kehittämistä tarjoaa pitkäkestoisen helpotuksen ilman lääkkeitä tai toistuvia hoitokäyntejä.
Tutkimusten mukaan yllä mainittu lähestymistapa ei ainoastaan lievitä kipua, vaan voi myös auttaa ehkäisemään uusia kipujaksoja tulevaisuudessa.
Alaselän Hoitopaketti on kehitetty antamaan sinulle kaikki tarvittavat työkalut alaselän hoitoon ja vaivojen poistamiseen. Saat tarkat ohjeet, kuinka etenet kohti vahvaa ja liikkuvaa alaselkää niin, että kipu vähenee ja toimintakyky paranee, täysin omassa tahdissasi ja kotisi mukavuudessa.
Helpota SINUN alaselän vaivoja tänään!
On aika hylätä turhat kikkailut ja lyhytaikaiset ratkaisut.
Lopeta turhautuminen ja ota ensimmäinen askel
KOHTI PITKÄAIKAISTA HYVINVOINTIA jo tänään!
Huom! Tämä tarjous on voimassa vain rajoitetun ajan.
Maksa turvallisesti
Maksa verkkokurssi kätevästi millä tahansa suomalaisella maksuvaihtoehdolla. Tuemme myös liikuntaetujen verkkomaksuja.
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Ennen kuin aloitat
Alaselän Hoitopaketti
Alkuperäinen hinta oli: 57,00 €.27,00 €Nykyinen hinta on: 27,00 €.
Kertamaksu · Elinikäinen käyttöoikeus · Käyttö heti maksun jälkeen
TEKIJÄT KURSSIN TAKANA
Asiantuntijuutta ilman turhaa mystiikkaa
Kehokompassin tavoitteena on tehdä liikkumisesta ja kehonhuollosta ymmärrettävää tavallisille ihmisille.
Kurssin sisältö yhdistää fysioterapeuttisen ajattelun, kuntoutuksen ja käytännön valmennuksen.
Juuso Hämäläinen
Fysioterapeutti ja kurssin asiantuntija
Joonas Paahtio
Kuntoutusasiantuntija
Jouni Paahtio
Personal Trainer
Onko sinulla kysyttävää?
Laita meille viestiä asiakaspalveluumme info@kehokompassi.fi ja palaamme
sinulle pikimmiten.