Harjoittele kotona omassa tahdissasi.
Kurssi toimii puhelimella, tabletilla ja tietokoneella.
FYSIOTERAPEUTIN SUUNNITTELEMA VERKKOKURSSI
Olkapään Hoitopaketti
Selkeä kotona tehtävä verkkokurssi olkapääkivun, jäykkyyden ja liikerajoituksen omahoitoon. Etene fysioterapeutin suunnittelemilla video-ohjeilla omaan tahtiin.
✓ Aloita heti ja harjoittele kotona
✓ Lyhyet, noin 10 minuutin harjoitukset
✓ Olkapään liikkuvuus, voima ja hallinta
✓ 30 päivän tyytyväisyystakuu
Alkuperäinen hinta oli: 57,00 €.27,00 €Nykyinen hinta on: 27,00 €.
Kertamaksu · Elinikäinen käyttöoikeus · Käyttö heti maksun jälkeen
FYSIOTERAPEUTIN SUUNNITTELEMA VERKKOKURSSI
Olkapään Hoitopaketti
Selkeä kotona tehtävä verkkokurssi olkapääkivun, jäykkyyden ja liikerajoituksen omahoitoon. Etene fysioterapeutin suunnittelemilla video-ohjeilla omaan tahtiin.
✓ Aloita heti ja harjoittele kotona
✓ Lyhyet, noin 10 minuutin harjoitukset
✓ Olkapään liikkuvuus, voima ja hallinta
✓ 30 päivän tyytyväisyystakuu
Alkuperäinen hinta oli: 57,00 €.27,00 €Nykyinen hinta on: 27,00 €.
Kertamaksu · Elinikäinen käyttöoikeus · Käyttö heti maksun jälkeen
NOIN 10 MIN
Sopii arkeen
Selkeä päivittäinen harjoitus ilman pitkää treeniä.
30+ VIDEOTA
Ohjaus mukana
Näet liikkeet videolta ja etenet vaiheittain.
KERTAMAKSU
Elinikäinen käyttö
Palaa sisältöön aina, kun tarvitset kertausta.
30 PÄIVÄÄ
Tyytyväisyystakuu
Voit tutustua ohjelmaan ilman turhaa riskiä.
Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus auttaa etenemään rauhallisesti kohti liikkuvampaa, vahvempaa ja paremmin kuormitusta sietävää olkapäätä.
Saat vaiheittain etenevät video-ohjeet, joista voit valita tilanteeseesi sopivan harjoituksen ja edetä omaan tahtiisi.
TUNNISTATKO TÄMÄN?
Kun olkapää alkaa rajoittaa arjen liikkeitä
Olkapään kipu, jäykkyys tai epävarmuus voi alkaa rajoittaa aivan tavallisia tilanteita. Hoitopaketti auttaa rakentamaan rauhallisen ja johdonmukaisen tavan harjoitella kotona.
Käden nostaminen ja kurottaminen. Olkapää kipuilee, kiristää tai liike jää vajaaksi.
Toistuva kipu tai jäykkyys. Et tiedä, mikä liike sopii tai miten kuormitusta kannattaa säädellä.
Yö ja kuormitus. Oire häiritsee nukkumista, työtä, harrastuksia tai harjoittelua.
MITÄ SAAT KURSSILTA?
Selkeä polku satunnaisten harjoitteiden sijaan
Kurssi kokoaa harjoittelun vaiheiksi, jotta sinun ei tarvitse arvailla, mitä tehdä seuraavaksi.
01
Rauhoita
Aloita kevyillä liikkeillä ja opi säätelemään kuormitusta fysioterapeutin ohjeilla.
02
Liikuta
Harjoita olkanivelen, lapaluun ja rintarangan liikkuvuutta ja lihasvoimaa.
03
Vahvista
Rakenna kiertäjäkalvosimen, lapatuen ja hartiarenkaan hallintaa.
04
Palaa arkeen
Sovella harjoittelua työhön, nostamiseen, harrastuksiin ja arkeen.
Tämän kaiken sisällön saat käyttöösi verkkokurssilla:
Selätä olkapäävaivat
Vahvistetaan lihaksia, parannetaan liikkuvuutta ja hoidetaan olkapäävaivoja jopa 10 minuutissa!
Kolme eri tasoa.
Veri kiertämään hartiarenkaassa
Vilkastetaan verenkiertoa, vapautetaan kireitä lihaksia ja helpotetaan vaivoja vain 3 minuutissa!
Lempeä iltajumppa olkapäille
Rentoutetaan olkapäitä lempeästi. Helppo ja tehokas 3 minuutin helpotus iltatoimien lomaan.
Vapauta lapaluut ja hengitä syvemmin
Vapautetaan jumissa olevat lapaluut, hengitetään syvemmin ja helpotetaan vaivoja jopa 5 minuutissa!
Itsehieronta
Itsehieronnan avulla saadaan rentoutettua kireitä lihaksia ja helpotettua olkapään vaivoja.
Kiertäjäkalvosinoireyhtymä
Kiertäjäkalvosinoireyhtymä voi aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä olkapään alueella sekä rajoittaa käden liikkuvuutta. Osion harjoitteet auttavat lievittämään kiertäjäkalvosimen oireita, kuten kipua ja heikkoutta, ja paran…
Saat yli 30 videota jatkuvaan käyttöösi yhdellä kertamaksulla!
KATSO ENNEN PÄÄTÖSTÄ
Kehokompassi auttaa tekemään olkapään harjoittelusta yksinkertaista
Videolla näet, millainen ajatus ohjelman taustalla on ja miten olkapään harjoittelu tuodaan osaksi tavallista arkea.
Saat yhden selkeän kurssin, jossa liikkuvuus, hallinta, vahvistaminen ja itsehieronta etenevät ymmärrettävässä järjestyksessä.
VAIHE 1
Valitse päivän harjoitus
Avaa kurssi ja valitse oloosi sekä vaiheeseesi sopiva video.
VAIHE 2
Harjoittele noin 10 min
Seuraa ohjausta rauhallisesti ja mukauta liike omaan tilanteeseesi.
VAIHE 3
Etene omaan tahtiin
Palaa tuttuihin harjoituksiin ja lisää haastetta vähitellen.
ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA
Miltä ohjelma on tuntunut käyttäjistä?
Lue Olkapään Hoitopaketin asiakkaiden tuotearvioita.
Vahvistettu ostajaHyvältä tuntuu ja hyvät ohjeet!
Vahvistettu ostajaAlku vaikuttaa hyvältä. Ongelma minulla on varmaan kiertäjäkalvosin oireyhtymä. Taustani on kilpahiihto perinteisellä, jota olen harastanut vuosikymmeniä. Nykyisin marjanpomintakin on olkapääkivun vuoksi haasteellista. Lisää palautetta sitten kun harjoitteita on on enemmän takana.
Vahvistettu ostajaAsiantunteeva tekemistä
KOKEILE RAUHASSA
Aloita rauhassa – 30 päivän tyytyväisyystakuu
Saat tutustua koko Olkapään Hoitopakettiin 30 päivän ajan. Jos kurssi ei vastaa odotuksiasi, ota yhteyttä asiakaspalveluun takuuajan puitteissa.
Olkapään Hoitopaketti
Alkuperäinen hinta oli: 57,00 €.27,00 €Nykyinen hinta on: 27,00 €.
Kertamaksu · Elinikäinen käyttöoikeus · Käyttö heti maksun jälkeen
Kun olkapää kipuilee, niin koko arki kärsii.
Epämukavuuden vankina oleminen voi heikentää sekä fyysistä, että henkistä hyvinvointia.
MUTTA TIESITKÖ ETTÄ…
Olkapään vaivat ovat usein täysin hoidettavissa kotisi mukavuudessa.
Suomessa tehdään vuosittain tuhansia olkapääleikkauksia, vaikka monet näistä toimenpiteistä voitaisiin välttää oikeanlaisella omahoidolla.
Yleisimmät syyt kuten kiertäjäkalvosimen ärtyminen, AC-nivelen vaivat ja lihasepätasapainosta johtuva jäykkyys, eivät useinkaan vaadi kirurgista hoitoa.
Olkanivel on kehon liikkuvin nivel, mutta juuri tämä tekee siitä alttiin kireyksille, jänteiden ärsytykselle ja asentovirheille, jotka aiheuttavat kipua ja epämukavuutta.
– Fysioterapeutti Juuso / Kehokompassi
Hyvä uutinen on se, että tutkimusten mukaan säännöllinen ja oikein kohdennettu harjoittelu ja omahoito on erittäin tehokas tapa vähentää kipua ja jopa poistaa vaiva kokonaan, jolloin riskialttiilta leikkauksilta voidaan välttyä.
Liity tyytyväisten asiakkaidemme joukkoon:
Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus, joka sisältää hartiarenkaan toimintaan vaikuttavien lihasten vahvistamista, liikkuvuuden lisäämistä ja liikekontrollin kehittämistä tarjoaa pitkäkestoisen helpotuksen ilman lääkkeitä tai toistuvia hoitokäyntejä.
Tutkimusten mukaan yllä mainittu lähestymistapa ei ainoastaan lievitä kipua, vaan voi myös auttaa ehkäisemään uusia kipujaksoja tulevaisuudessa.
Olkapään Hoitopaketti on kehitetty antamaan sinulle kaikki tarvittavat työkalut hoitoon ja vaivojen poistamiseen. Saat tarkat ohjeet, kuinka etenet kohti vahvaa ja liikkuvaa olkapäätä niin, että kipu vähenee ja toimintakyky paranee, täysin omassa tahdissasi ja kotisi mukavuudessa.
Aloita olkapään harjoittelu tänään!
Saat selkeän etenemismallin yksittäisten, satunnaisten harjoitteiden sijaan.
ETENE RAUHALLISESTI KOHTI LIIKKUVAMPAA JA VAHVEMPAA OLKAPÄÄTÄ.
NOIN 10 MINUUTTIA KERRALLA, OMAAN TAHTIISI.
Yksi kertamaksu, elinikäinen käyttöoikeus.
Maksa turvallisesti
Maksa verkkokurssi kätevästi millä tahansa suomalaisella maksuvaihtoehdolla. Tuemme myös liikuntaetujen verkkomaksuja.
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Ennen kuin aloitat
Olkapään Hoitopaketti
Alkuperäinen hinta oli: 57,00 €.27,00 €Nykyinen hinta on: 27,00 €.
Kertamaksu · Elinikäinen käyttöoikeus · Käyttö heti maksun jälkeen
TEKIJÄT KURSSIN TAKANA
Asiantuntijuutta ilman turhaa mystiikkaa
Kehokompassin tavoitteena on tehdä liikkumisesta ja kehonhuollosta ymmärrettävää tavallisille ihmisille.
Kurssin sisältö yhdistää fysioterapeuttisen ajattelun, kuntoutuksen ja käytännön valmennuksen.
Juuso Hämäläinen
Fysioterapeutti ja kurssin asiantuntija
Joonas Paahtio
Kuntoutusasiantuntija
Jouni Paahtio
Personal Trainer
Onko sinulla kysyttävää?
Laita meille viestiä asiakaspalveluumme info@kehokompassi.fi ja palaamme
sinulle pikimmiten.