Rakenna toimiva polku kohti rauhallisempia iltoja.
Kurssi toimii puhelimella, tabletilla ja tietokoneella.
NUKAHTAMINEN EI OLE TAHDONVOIMALAJI
Unen Hoitopaketti
Kun nukahtaminen venyy, uni katkeaa tai ilta muuttuu nukkumisen odottamiseksi, et tarvitse taas yhtä irrallista vinkkiä. Unen Hoitopaketti kokoaa unta tukevat keinot selkeäksi poluksi, jota voit toteuttaa omassa arjessasi.
✓ Ymmärrä, mitkä arjen tekijät voivat pitää sinua hereillä
✓ Saat yli 30 ohjattua videota ja harjoitusta
✓ Rakenna iltarutiini, jota pystyt toistamaan
✓ Kokeile 30 päivän tyytyväisyystakuulla
Alkuperäinen hinta oli: 77,00 €.47,00 €Nykyinen hinta on: 47,00 €.
Kertamaksu · Pysyvä käyttöoikeus · Käyttö heti maksun jälkeen
NUKAHTAMINEN EI OLE TAHDONVOIMALAJI
Unen Hoitopaketti
Kun nukahtaminen venyy, uni katkeaa tai ilta muuttuu nukkumisen odottamiseksi, et tarvitse taas yhtä irrallista vinkkiä. Unen Hoitopaketti kokoaa unta tukevat keinot selkeäksi poluksi, jota voit toteuttaa omassa arjessasi.
✓ Ymmärrä, mitkä arjen tekijät voivat pitää sinua hereillä
✓ Saat yli 30 ohjattua videota ja harjoitusta
✓ Rakenna iltarutiini, jota pystyt toistamaan
✓ Kokeile 30 päivän tyytyväisyystakuulla
Alkuperäinen hinta oli: 77,00 €.47,00 €Nykyinen hinta on: 47,00 €.
Kertamaksu · Pysyvä käyttöoikeus · Käyttö heti maksun jälkeen
OMAAN TAHTIIN
Aloita kevyesti
Valitse ensimmäiseksi yksi video tai harjoitus.
30+ VIDEOA
Kokonaisuus mukana
Rytmi, ravinto, liike, rauhoittuminen ja uniympäristö.
KERTAMAKSU
Pysyvä käyttö
Palaa sisältöihin aina, kun tarvitset kertausta.
30 PÄIVÄÄ
Tyytyväisyystakuu
Voit tutustua hoitopakettiin ilman turhaa riskiä.
UNTA EI VOI PAKOTTAA
Nukahtaminen ei ole tahdonvoimalaji.
Et voi “päättää nukahtaa”. Mutta voit vaikuttaa siihen, miten annat kehosi ja mielesi laskeutua uneen.
Unen Hoitopaketti auttaa:
- Sammuttamaan ylivireyden hallitusti
- Katkaisemaan iltakierteen kehossa ja mielessä
- Antamaan keholle selkeän signaalin: nyt on levon aika
Ei yrittämällä enemmän. Vaan luomalla olosuhteet, joissa uni saa tulla.
TÄYDELLISYYTTÄ EI TARVITA
Et tarvitse täydellistä elämää voidaksesi tukea untasi.
Et välttämättä tarvitse täydellistä unirytmiä, äänieristettyä makuuhuonetta tai täydellisesti stressitöntä elämää.
Tarvitset vain:
- Rauhoittavan tavan päättää päivä
- Hermoston, joka uskaltaa päästää irti
- Keinoja käsitellä huolia ilman yöllistä ajatusmyrskyä
Unen Hoitopaketti opettaa sinut tekemään juuri tämän.
Tämä ei ole laiskuutta. Etkä ole yksin.
Nykypäivän hektinen arki, jatkuva ärsyketulva ja hermoston ylivirittyneisyys ovat tehneet unesta hauraamman kuin koskaan ennen…
TÄTÄ VARTEN KURSSI ON TEHTY
Nukkuminen ei ole enää itsestäänselvyys
Nukkuminen ei ole enää itsestäänselvyys, vaan se on taito, joka tarvitsee tuekseen oikeat keinot.
Unen Hoitopaketti on kehitetty juuri tähän maailmaan.
Se ei tarjoa kliseisiä “älä selaa puhelinta” -neuvoja, vaan rakentaa kokonaisuuden, joka tukee kehon ja mielen valmistautumista uneen.
Lempeästi, mutta systemaattisesti 💤
AITO TUOTEARVIO
★★★★☆
“Monipuolinen kurssi, jossa on hyvässä tasapainossa teoriaa ja käytännön työkaluja unen optimointiin. Aika näyttää, kuinka paljon unenlaatu tämän myötä paranee.”
JOONAKSEN OMA TARINA
Et ole yksin uniongelmien kanssa
Joonas kertoo videolla omista kokemuksistaan uniongelmien kanssa sekä siitä, mitä Unen Hoitopaketti sisältää ja miksi kurssiin koottiin useita unen taustatekijöitä samaan kokonaisuuteen.
Et tarvitse loputonta vinkkilistaa. Tarvitset selkeän tavan ymmärtää omaa tilannettasi, valita oikea aloituskohta ja rakentaa toimivista keinoista oma kokonaisuutesi.
ONGELMA EI OLE TAHDONVOIMASSASI
Et tarvitse lisää vinkkejä. Tarvitset toimivan kokonaisuuden.
Et ole huono nukkuja – vaan nykymaailma ei tue untasi.
Uniongelmiin voivat vaikuttaa monet arjen tekijät. Näistä yleisiä ovat:
- Stressi ja ylivireys pitävät hermoston kierroksilla, vaikka keho olisi väsynyt.
- Sinivalo (näytöt, lamput) voi häiritä melatoniinin tuotantoa, eikä silmälaput yksin ratkaise kokonaisuutta.
- Iltaisin tehtävät asiat (tai tekemättä jättäminen) vaikuttavat enemmän kuin arvaat.
- Mielen sisäinen myllerrys ja päättymätön ajatuskela voivat vaikeuttaa nukahtamista.
Unen Hoitopaketti ei ole enää yksi “vinkkilista”, vaan selkeä reitti rauhoittumiseen ja parempaan uneen. Opit, miksi nämä asiat vaikuttavat ja miten voit rakentaa niistä toimivan, juuri sinulle sopivan tavan tukea omaa unirytmiäsi.
RATKAISU ON SELKEÄ POLKU
Tästä syystä Unen Hoitopaketti toimii
Et saa pelkkiä ohjeita. Saat käytännön työkaluja, jotka auttavat rauhoittamaan kehoa ja mieltä sekä rakentamaan toimivan iltarutiinin.
Tämä kurssi ei yritä pelastaa untasi yhdellä vinkillä. Sen sijaan:
- Opit tunnistamaan, mitkä tekijät voivat häiritä juuri sinun untasi.
- Saat ohjatut harjoitukset ja videot, jotka auttavat rauhoittamaan kehoa ja mieltä yhdessä.
- Rakennat oman iltarutiinisi – ei vain “yleisiä vinkkejä”, vaan sinun elämäntilanteeseesi sopiva tapa rauhoittua.
Tämä on kurssi sinulle, jos olet:
- Kokeillut kaiken, mutta mikään ei tunnu auttavan pysyvästi.
- Väsyksissä illalla, mutta unta ei silti tule.
- Kyllästynyt siihen, että uni on kuin lottovoitto – joskus osuu, usein ei.
- Heräät keskellä yötä ja alat miettiä, milloin taas nukut kunnolla.
YKSITTÄINEN VINKKI EI OLE VIELÄ KOKONAISUUS
Silti useimmat neuvot kuulostavat tältä:
Hyviä neuvoja, mutta eivät riittäviä.
- “Laita puhelin pois ajoissa.”
- “Älä juo kahvia illalla.”
- “Yritä rentoutua.”
- “Tee hengitysharjoituksia.”
- “Älä stressaa.”
Unen Hoitopaketti
Alkuperäinen hinta oli: 77,00 €.47,00 €Nykyinen hinta on: 47,00 €.
Kertamaksu · Pysyvä käyttöoikeus · Käyttö heti maksun jälkeen
Mitä saat yhdellä kertamaksulla?
Saat yli 30 videon ja harjoituksen kokonaisuuden, joka yhdistää vuorokausirytmin, ravinnon, liikkeen, rauhoittumisen, unihygienian, teknologian ja tunnetilat.
✓ Ohjatut rauhoittumis- ja kehonhuoltoharjoitukset
✓ Unipäiväkirja ja oma etenemispolku
✓ Pysyvä käyttöoikeus kaikkiin sisältöihin
✓ 30 päivän tyytyväisyystakuu
Kurssi avautuu hyväksytyn maksun jälkeen, ja voit aloittaa heti sinulle sopivasta teemasta. Kaikkea ei tarvitse tehdä kerralla.
Maksa turvallisesti
Ajantasaiset maksutavat näkyvät kassalla. Tuettuja liikunta- ja hyvinvointietuja voivat olla Smartum, Epassi ja Edenred palveluntarjoajien ehtojen mukaisesti.
Kokeile rauhassa – Unen Hoitopaketilla on 30 päivän 100% tyytyväisyystakuu.
OMA ILTAPOLKUSI
Ratkaisu alkaa jo ennen nukkumaanmenoa
Uni ei yleensä ratkea yhdellä tempulla. Kurssi auttaa löytämään oman aloituskohdan ja etenemään neljän vaiheen polulla, jotta sinun ei tarvitse kokeilla kaikkea kerralla tai arvailla seuraavaa askelta.
01
Rytmitä päivä
Tunnista valon, ruokailun, kofeiinin, liikkeen ja päivärytmin yhteys iltaan.
02
Valmistele ilta
Muotoile ympäristöä ja iltarutiinia niin, että siirtymä lepoon alkaa jo ennen sänkyä.
03
Rauhoita
Kokeile hengitystä, meditaatiota, Yoga Nidraa, iltajoogaa ja kehonhuoltoa.
04
Seuraa ja säädä
Hyödynnä unipäiväkirjaa ja rakenna omaan arkeesi sopiva, toistettava kokonaisuus.
Tutustu kurssin keskeisiin teemoihin
Rytmi ja uniympäristö
Ymmärrä, miten valo, päivärytmi, iltarutiinit, teknologia ja uniympäristö liittyvät kokonaisuuteesi.
Rauhoittuminen
Saat valmiita hengitys-, meditaatio-, Yoga Nidra- ja iltajoogaharjoituksia hetkiin, jolloin keho tai mieli ei rauhoitu.
Ravinto ja vireys
Tunnista ruokailun, kofeiinin ja muiden vireyteen vaikuttavien valintojen ajoitus ilman täydellisyyden tavoittelua.
Liike ja kehonhuolto
Opit tarkastelemaan liikunnan ajoitusta ja saat kehoa rauhoittavia huoltoharjoituksia iltaan.
Tunnetilat ja mieli
Saat keinoja tunnistaa ylivireyttä, stressiä ja ajatusten kiertämistä sekä katkaista iltaan kertyvää kuormaa.
Seuranta
Unipäiväkirja auttaa huomaamaan, mikä omassa arjessasi toimii ja mitä kannattaa säätää seuraavaksi.
Saat yli 30 videota pysyvään käyttöösi yhdellä kertamaksulla.
TUTUSTU KOKONAISUUTEEN
Näin kokonaisuus rakentuu käytännössä
Videolla näet, millainen ajatus Unen Hoitopaketin taustalla on ja miten eri teemat muodostavat yhden käytännöllisen kokonaisuuden.
Saat yhden selkeän kurssin, jossa vuorokausirytmi, ravinto, liike, rauhoittuminen, unihygienia, teknologia ja tunnetilat liittyvät toisiinsa.
VAIHE 1
Löydä oikea aloituskohta
Avaa kurssi ja aloita siitä tekijästä, joka tuntuu juuri nyt olennaisimmalta – rytmistä, rauhoittumisesta, ympäristöstä tai arjen valinnoista.
VAIHE 2
Tee yksi muutos kerrallaan
Seuraa videon ohjausta ja valitse pieni teko, jonka pystyt toteuttamaan myös tavallisena, kiireisenä iltana.
VAIHE 3
Etene omaan tahtiin
Hyödynnä unipäiväkirjaa, pidä toimivat keinot mukana ja säädä seuraavaa askelta oman kokemuksesi perusteella.
ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA
Mitä asiakkaat kertovat tuotteesta?
Lue Unen Hoitopaketin asiakkaiden tuotearvioita.
Vahvistettu ostajaMonipuolinen kurssi, jossa on hyvässä tasapainossa teoriaa ja käytännön työkaluja unen optimointiin. Aika näyttää, kuinka paljon unenlaatu tämän myötä paranee.
Vahvistettu ostajaKattava kurssi
KOKEILE RAUHASSA
Aloita ilman suorituspainetta – 30 päivän tyytyväisyystakuu
Avaa kaikki sisällöt, katso videot ja kokeile harjoituksia omassa arjessasi 30 päivän ajan. Jos kurssi ei vastaa odotuksiasi, ota yhteyttä asiakaspalveluun takuuajan puitteissa.
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Vastaukset ennen aloitusta
Unen Hoitopaketti
Alkuperäinen hinta oli: 77,00 €.47,00 €Nykyinen hinta on: 47,00 €.
Kertamaksu · Pysyvä käyttöoikeus · Käyttö heti maksun jälkeen
TEKIJÄT KURSSIN TAKANA
Asiantuntijuutta ilman turhaa mystiikkaa
Kehokompassin tavoitteena on tehdä hyvinvointia tukevista ohjeista käytännöllisiä ja helposti seurattavia tavallisille ihmisille.
Unen Hoitopaketti kokoaa unta tukevat arjen valinnat, rauhoittumisharjoitukset ja seurannan yhteen selkeään kokonaisuuteen.
Juuso Hämäläinen
Fysioterapeutti
Joonas Paahtio
Kuntoutusasiantuntija
Jouni Paahtio
Personal Trainer
Onko sinulla kysyttävää?
Laita meille viestiä asiakaspalveluumme info@kehokompassi.fi ja palaamme
sinulle pikimmiten.