Tiesitkö, että olkapääkivut ovat usein täysin hoidettavissa itse?

Suomessa tehdään vuosittain tuhansia olkapääleikkauksia, vaikka monet näistä toimenpiteistä voitaisiin välttää oikeanlaisella omahoidolla. Olkapääkivun yleisimmät syyt, kuten kiertäjäkalvosimen ärtyminen, AC-nivelen vaivat ja lihasepätasapainosta johtuva jäykkyys, eivät useinkaan vaadi kirurgista hoitoa. Sen sijaan olkapään vahvistaminen ja liikkuvuuden lisääminen sopivilla, fysioterapeutin suunnittelemilla harjoitteilla tuovat pitkäkestoisia tuloksia ilman leikkausta tai pitkiä toipilasaikoja.

Olkapää on kehon liikkuvin nivel, mutta juuri tämä tekee siitä alttiin kireyksille, jänteiden ärsytykselle ja asentovirheille, jotka aiheuttavat kipua ja epämukavuutta. Moni ei tiedä, että arjen toistuvat rasitukset, huono työergonomia ja ryhtiongelmat voivat johtaa kroonistuneisiin olkapääkipuihin.

Meillä on kuitenkin hyviä uutisia: Tutkimusten mukaan säännöllinen, kohdennettu harjoittelu ja omatoiminen hoito voivat usein vähentää kipua ja jopa poistaa vaivan kokonaan, jolloin kalliilta ja riskialttiilta leikkauksilta voidaan välttyä.

Olkapään Hoitopaketti on kehitetty antamaan sinulle kaikki tarvittavat työkalut olkapään omatoimiseen hoitoon. Saat tarkat ohjeet, kuinka vahvistat olkapään tukilihaksia, lisäät liikkuvuutta ja parannat ryhtiäsi niin, että kipu vähenee ja toimintakyky paranee – täysin omassa tahdissasi ja kodin mukavuudessa. Tämä lähestymistapa ei ainoastaan säästä aikaa ja rahaa, vaan myös auttaa ylläpitämään saavutettuja tuloksia pitkällä aikavälillä.

Miten Olkapään Hoitopaketti etenee?

Olkapään Hoitopaketti etenee tasoittain ja sisältää tarkoin suunniteltuja harjoituksia ja ohjeita, jotka auttavat sinua lievittämään olkapääkipuja ja parantamaan kokonaisvaltaista toimintakykyäsi.

Kurssilla on myös lyhyitä muutaman minuutin videoita, jotka tarjoavat välitöntä apua jäykkyyteen, sekä itsehieronnan ohjeistus, jolla voit helpottaa lihaskireyksiä tehokkaasti omassa kodissasi.

Lisäksi hoitopaketin ohjattujen testien avulla selvität, että johtuuko olkapääkipusi joistakin alla luetelluista yleisistä olkapään vaivoista:

Saat myös tarkat ohjeet siihen, kuinka toimit ja hoidat kyseiset vaivat itse – kotoa poistumatta.

Kaiken tämän lisäksi hoitopakettiin sisältyy palautevideoita, jotka syventävät tietämystäsi olkapään terveydestä ja auttavat varmistamaan, että saavutat elinikäisiä tuloksia.

Kurssi on suunniteltu siten, että voit edetä omaan tahtiisi, ja harjoituksia sekä ohjeistuksia voit suorittaa missä ja milloin tahansa – täysin omassa tahdissasi.